根据美国新闻的说法,大约80%的决议在二月的第二周失败,因此赔率依赖于您。我和旧的和新的谈话说出来!一种新的方法,即。解决过去的事情,并尝试新年快乐的三个规则。


规则#1没有人可以帮助你,只有你可以帮助你。

在我的临床实践中对健康或关系问题的临床实践来看我是否是一个人,战斗哭是一样的。 “你能帮助我吗?你能帮助我们吗?“我回应了,“我可以帮助你......帮你。”我的意思是,我可以为人们提供关于如何根据科学证据,临床趋势或我的经验处理问题的建议,但是它取决于他们实施。让我们占有多余的重量,是一个常见的新年决心。首先,为了减肥,人们需要改变他们的心态。这不是一种饮食,这是一种生活方式。它是关于减少卡路里,低血糖指数和低碳水化合物和消除与一些运动混合的酒精。 80:20规则适用。丽莎害怕踏上规模。很多人都害怕“the number,”缺乏纪律的高潮亮起。记住它只是一个数字,一个开始。接下来,计划和购物,并在正确的蔬菜,浆果和低碳水化合物食品上提起您的冰箱。我称之为我的“All In”生活方式计划,因为如果你去“All In,” you’每月损失15-20磅。而且你必须去,“一切顺利。”史蒂夫想减肥,并在一个月后只有大约五磅。他受挫。但他没有’t gone “All In.” After going “All In”两个月,他输了32磅。但我可以告诉你这个,直到你的蓝色。这取决于你帮助你。

全力以赴。踩到比例。开始旅程。失去体重,省钱,改变工作,击中健身房,睡觉/早点起床…..

有关我的“全部”生活方式计划的信息,请在[email protected]上给我发电子邮件

规则#2。停止责怪他人

它始于童年。 “约翰尼让我做到了”或“狗吃了我的作业。”我们在整个生命中继续这一点,在我们的关系中可能因为我们担心我们的家庭,朋友,老板和/或配偶的不完美。在我的临床实践中,由于这场责备游戏,我经常看到他们的关系处于突出的关系中。对于整个预约夫妻不允许责怪他们的配偶。需要一段时间才能改变舒适的行为,但是当每个人都在责备狂欢中开始时仍然很惊讶。我提醒他们,我们只有一个小时,并要求他们看看自己。

安静………

桑迪,一40名已婚母亲的三个母亲的丈夫有婚外。她暗示了她的丈夫罗伯特。我问她是否有任何作用。纯粹的没有。性是绑定的领带。虽然性别是一个强调女性的心灵的最后一件事,但是当男人受到压力时,他们需要性行为(不管不忠)。这对夫妇也有财务问题,因为桑迪决定兼职并保持她的保姆,反对她丈夫的建议。她觉得对她的保姆负责,不能让她走。建造了怨恨。未解决的冲突。问题。性减少了。几年时间变成了几年。

两年。 没有性。

当罗伯特去上班时,脆弱性就在他的脸上写着,他与一位女同事分享了他的婚姻不和谐,他们才唯一太乐意抚慰他的悲伤......在床上。

实现您在关系的任何方面的消亡中发挥作用需要勇气,力量和谦逊。看看镜子里。

规则#3你不能改变任何人,你只能改变自己

(然后其他人改变)

我不能告诉你,我多久听到诸如陈述的频率,“我以为我可以谈论婴儿,一旦我们结婚,”或“我希望她能够停止饮酒,所以我们可以处理我们的婚姻问题,”或者,

莎拉嫁给了酗酒,因为她的生物钟正在滴答,她的所有朋友都结婚了。“等等等等……….

所以这是棘手的问题,

是什么让你觉得你可以在婚礼后改变他?

为什么你想和一个没有分享目标的人在一起?

你还必须在别人的生活中控制什么?你为什么留下来?

你相信你在生活中不幸吗?我可以告诉你,是的。但是,你必须相信。

我也告诉我的患者,无论他们做什么,他们都会有多努力,他们永远不会,我重复永远无法让某人做某事。如果你嫁给一个不想要孩子的人,不要建立一个托儿所。如果酒精消耗干扰你的关系,不要袖手旁观。

不要解决。

我们教别人如何对待我们。

但这是真正棘手的问题,

你怎么能帮助自己?

无论如何是谁的错?

你解决了吗?

你只能控制你。做真实的自己。走开。他们会生存。他们可能会击中底部,这通常是它需要的。岩石底部可以是一个很棒的礼物。请记住,它可以是高,中或低底部,柔软或硬。尽管如此。

记住,没有人是完美的。完美是一个神话。但是真实性的’T。做你自己。是真的。做真实的自己。你’ll be happy you are.

“我看到你是完美的,所以我爱你。然后我看到你并不完美,我更爱你。”
- Angelita Lim.

新年快乐2018年。

Maureen McGrath.在CKNW上举办周日夜演秀。她是妇女卫生倡议网络执行董事的注册护士,以及北温哥华的临床实践。她也为世界各地的人们和夫妻咨询了遥控咨询。一个tedx扬声器,她是性的作者&健康:为什么人们不能没有其他人。她的电台展是在iTunes上免费下载。 六号

她的网站是: 回到卧室

预约或了解她“All In”生活方式计划,电子邮件maureen at:[email protected]

Maureen McGrath.

Maureen McGrath.

Corus收音机的CKNW周日夜间健康展示。作为领先的女性健康专家和注册护士,我了解性,阴道,膀胱和肠道健康对整体健康和关系的重要性。

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