这是来自许多在临床实践中来到我的患者中的任何一个。 Kegels或盆底肌肉锻炼被吹捧为“cure all”尿液泄漏。但是他们吗?

尿液泄漏后平均7年,您’可能决定和医生谈论咳嗽,喷嚏或运动泄漏尿液。或许你知道每间浴室都在您每天都在何处旅行。

你的医生茫然地盯着,要么说,“你能忍受吗?”当然你觉得。我是女人。我交付了12磅宝贝……naturally. I’母乳喂养这么多婴儿,我可以从任何悬架桥上的乳头悬挂,只使用衣夹。或者,“I’ve升起了少女。” I am invincible.

我可以处理吗? PFFFT !!!

所以你得到了一个“atta girl,”现在男人通常会看到尿失禁越早的医生。“嘿Doc,我泄露一滴。”

无论如何,如果你’借用其中一个幸运的人,你得到了前往盆地地板物理治疗师的推荐。所以开始你的旅程泄漏的车道。你期待治愈。你去。你凯格尔。你呼吸。你有更多的东西。你甚至出胸口。你的凯格尔更多。你的骨盆底很紧。你放松了它。你的凯格尔更多。

你仍然泄漏尿液。

在10-20次访问或更多到盆地地板物理治疗师后,许多男人和妇女受到沮丧,没有变化的膀胱泄漏。

在过去的26年里,在我对患者的经验中,我发现Kegels不适用于压力尿失禁,这是当你咳嗽,喷嚏,运动,性高潮或跳上蹦床时泄漏。

Kegels确实更好地工作,以便施加抑制或膀胱再培训。换句话说,如果你有紧迫性,请停止你正在做的事情,仍然保持冷静,快速挤压你的直肠肌肉。这将使您的膀胱降低增加空隙和功能能力之间的时间。

正常排尿量在24小时内或每3-4小时内约为6-8次。膀胱可以容纳400-600cc’s.

事实是凯格尔或盆腔地板肌肉锻炼不’一直为每个人工作。如果您在2-3次访问您的骨盆楼层物理治疗师后,您尚未见过泄漏的任何变化’是时候寻求替代解决方案的时间(来自我的物理治疗师同事)。

鲜为人知的是,有许多治疗方案可用。但第一个事实:

  1. 尿液泄漏从未正常。绝不。我的意思是从来没有。
  2. 诊断是关键。你的泄漏是泄漏的结果还是尿路感染?你是百叶窗发布吗?它可能是GSM。
  3. 有许多医疗保健专业人士将护士欧洲顾问泄漏对妇科和妇科医生和物理治疗师来对待护士陆威顾问泄漏。

以下是您可以与Kegels一起使用或比Kegels更好地使用的一些治疗选项。也就是说,它始于良好的膀胱健康。

  1. 膀胱日记有30%的安慰剂效应。
  2. 减少膀胱刺激剂(咖啡,茶,柑橘,辛辣食物,酒精,巧克力)
  3. 如果您有催促或过度活跃的膀胱或OAB(急躁,频率和夜尿);
  4. 喝足够的水基液体,使您的尿液占90%的时间。
  5. 全天均匀分配液体。
  6. 大学教师’t drink after 7 pm.
  7. 在床前2小时后,坐在你心脏水平上方的脚上高达30分钟。这增加了外周血管返回,并且在睡前之前将空白更大。
  8. 敦促抑制或膀胱再培训。
  9. 治疗你的便秘(水,psyillium纤维,水果,蔬菜和矮小的便盆)
  10. 低剂量局部雌激素有助于许多女性,特别是咳嗽时泄漏的绝经后妇女或敦促。 GSM是更年期常见的条件,涉及尿液和阴道干燥泄漏,雌激素是泌尿生殖道的激素调节剂。
  11. Impressa是一个OTC产品,可以帮助咳嗽,打喷嚏和/或运动期间有一些泄漏的女性。
  12. PESSARY是一种医用级硅胶装置,坐姿并插入阴道并留在适当位置或在运动期间使用。他们中的大多数都可以在性爱期间佩戴。因为猜测是什么,一个公平的女性在性高潮中泄漏。是的。是的。是的。 o-Dear。
  13. BTL Emsella(Aka Kegel Throne)在28分钟内提供11,200克克莱尔斯。需要6种治疗方法。你坐在王位(最后,我们所属的女士们)完全穿着。它 ’s rather dignified.
  14. 那里’S还可以在中尿道下部注射到录音的微创手术。
  15. viveve或射频(射频)治疗可能有助于一些女性,但科学是稀缺的。一些对您的钱的医生比膀胱管理更感兴趣,可能会告诉您手术前需要一个viveve,以确保健康的组织。没有证据表明这一点。大学教师’t be fooled.
  16. 对于OAB,可能需要药物,但副作用非常严重(干燥口,便秘&短期内存损失)因此我的建议将是保守管理工作

这一点是骨盆楼层物理疗法是一个值得尝试的一种治疗。但它赢了’如果它有效,那么要长时间学习。 moveon.com.

Maureen McGrath. RN是一名护士伦敦顾问和私人惯例的性健康教育者。她是护士伦敦顾问公元前章的主席。她在北温哥华,温哥华野蛮的私人惯例,在芭蕾舞堡,萨里·萨里医疗,在那里,她在膀胱,肠道,性和阴道健康问题保单治疗患者。

她还在加拿大西部Corus无线电网络上举办了星期天的夜间健康展&在iTunes上提供: https.://podcasts.apple.com/us/podcast/sunday-night-health-show/id1179064116

Maureen McGrath.

Maureen McGrath.

Corus收音机的CKNW周日夜间健康展示。作为领先的女性健康专家和注册护士,我了解性,阴道,膀胱和肠道健康对整体健康和关系的重要性。

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