如果你错过了周日晚上的健康秀’我的Biodiet旅程更新:

  1. 糖消失了(除了昨晚为酒精的一杯葡萄酒&睡眠段#wink)
  2. 我太快了& did No carbs – threw myself into “keto flu’ (weak, dizzy &低BP)所以星期四,我不得不采取自己的BP。一些护士。
  3. 丢失了5磅(所有流体,当然)
  4. 腰部1英寸,臀部1/2(woot!woot!)
  5. 爱的草喂养黄油(爱情手柄仍然抱歉说)

生物生物的第2周& Weight loss

  1. 规划/承诺-Key
  2. 消除高血糖指数食物
  3. List of glycemic indices for fruits and vegetables available in book & from //www.biodiet.org/

什么消除(厨房排毒):

  1. 假设所有糖果和饼干都在第1周已经被淘汰。
  2. 面包,百吉饼& muffins
  3. 意大利面&面条(除了QETO友好的面条)
  4. 谷物(Inc Porridge)
  5. 所有土豆
  6. 用健康脂肪替换淀粉
  7. 厨房补充(手头有什么)
  8. 在地面上升的蔬菜
  9. 高脂肪乳制品
  10. 蛋白质来源
  11. 健康脂肪(INC鱼油补充剂)
  12. 坚果& seeds
  13. 杏仁奶油
  14. 浆果

你在生物叶上做什么?给我发电子邮件给我你的进度或问题。 [email protected]

如果您错过了该节目并希望更多地了解生物素: //podcasts.apple.com/ca/podcast/full-show-alcohol-vs-sleep-biodiet-meeting-the-one/id1179064116?i=1000463115897

Maureen McGrath.

Maureen McGrath.

Corus收音机的CKNW周日夜间健康展示。作为领先的女性健康专家和注册护士,我了解性,阴道,膀胱和肠道健康对整体健康和关系的重要性。

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